|
|
|
|
ביופידבק ככלי להתמודדות עם מצבי לחץ אצל ילדים
|
|
|
|
|
|
|
|
|
מאת:ד"ר
יגאל גליקסמן פסיכותרפיסט, מטפל באמנות, מטפל זוגי ומשפחתי
|
|
|
|
מטפל
בשיטת הביופדבק
|
|
|
|
|
|
|
לחץ (דחק)
היא מילה מאד מעניינת, משתמשים בה ללא כל קושי ילדים, מתבגרים ומבוגרים
|
|
|
|
.כסיבה לכשל
תפקודי במצבי חיים שונים
|
|
|
|
ניתן לראות
בחשיבות ובמשמעות המיוחסות למושג 'לחץ' עובדה היסטורית. הבלבול באשר
|
|
|
|
לפירוש המושג
אינו חדש, המילון האנגלי "אוקספורד" מבהיר שמדובר במושג שהשימוש
בו
|
|
|
|
החל כבר
במחצית הראשונה של המאה ה: 14. מאז ועד היום נמצאת המילה 'לחץ' בשימוש
|
|
|
|
.רחב ביותר
ונחקרת השפעתה על האדם במצבי חיים שונים
|
|
|
|
לעומת זאת
מדענים וחוקרים רבים ברחבי העולם מתקשים במתן הגדרה מדויקת ואחידה
|
|
|
|
.למילה 'לחץ'.
קיימת נטייה להימנע מקונספציה כוללנית מדי
|
|
|
|
ב 10 השנים
האחרונות פורסמו מחקרים רבים על ההשלכות הפיזיולוגיות והפסיכולוגיות
|
|
|
|
.הנובעות
כתוצאה מגירויים סביבתיים והנתפסות כנובעות מלחץ
|
|
|
|
,לצערי רוב
העבודות שהתפרסמו בעבר בנושא היו ממוקדות בתגובות ללחץ אצל מבוגרים
|
|
|
|
פחות מדי
נעשה על מנת לבדוק מה קורה לאורגניזם המתפתח - הילד כתוצאה מחשיפה ללחץ
|
|
|
|
על מקורותיו
השונים, מהן הדרכים בהן מתמודד הילד עם גורמי לחץ וכיצד הוא מסגל עצמו
|
|
|
|
.אליהם
|
|
|
|
יש לזכור
כי לחץ מהווה כיום יותר מתמיד חלק בלתי נפרד מהחיים, לכן אחד האספקטים
|
|
|
|
החשובים
והמשמעותיים ביותר בתהליך ההתפתחותי והחינוכי של ילדים במסגרת המשפחתית
|
|
|
|
והבית- ספרית
הוא למידה של טכניקות, הקניית ידע ,כלים ומיומנויות לצורך התמודדות טובה
|
|
|
|
.יותר עם
מצבי הלחץ הרבים אליהם הם נחשפים במהלך התפקוד היומיומי
|
|
|
|
|
|
|
הרעיון לשלב
את הביופידבק ככלי להתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ אצל ילדים נולד
|
|
|
|
,לאחר ניסיון
אישי שלי בתפקידי במסגרת שרות המילואים שלי משנת 1973-1990
|
|
|
|
עם יחידות
מובחרות בצבא המבוססות על עבודה בצוותים קטנים ()2-10 שהחשיפה שלהן
|
|
|
|
;למצבי לחץ
קשים הייתה חלק בלתי נפרד מעצם הגדרת התפקיד והצלחה בו
|
|
|
|
ועם אותם
נגדים וקצינים שהיו " תלמידי" תיכון צה"ל והיה עליהם ללמוד
לצורך קבלת
|
|
|
|
!תעודת בגרות
במשך שנה אחת בלבד
|
|
|
|
|
|
|
הנחת היסוד
שלי הייתה כי למרות שמדובר בעבודה עם קבוצה בתנאים שעודדו הופעתה של
|
|
|
|
דינמיקה
קבוצתית, שהתחילה בארה"ב כהתמחות נבדלת לקראת סוף שנות ה30 של המאה
|
|
|
|
ועשרים (קורט
לווין) ובמקביל המהפכה בחינוך הציבורי האמריקאי שהושפעה באופן
|
|
|
|
.מכריע מכתבי
דיואי ושמטרתה הייתה להכין את הילד לחיים בחברה ולא רק למסור לו ידע
|
|
|
|
|
|
|
החלטתי לעבוד
בזוגות נבעה מנתוני המצב (צוותים בצבא , ברוב בתי הספר קיימים שולחנות
|
|
|
|
.(המיועדים
לישיבה של שני תלמידים
|
|
|
|
שילוב הביופידבק
בעבודה בזוגות אפשר לי ולמשתתפים לראות, לשמוע ולחוות בצורה
|
|
|
|
,ייחודית
נושאים כמו: מודעות, רגישות, תקשורת תוך ובין אישית, אימפולסיביות, מנהיגות
|
|
|
|
,אחריות
אישית, הסכמה שבשתיקה, קונפליקטים, מאבקי כוח, קנאה, כעס, צרות עין
|
|
|
|
רגשות שליליים,
לחץ קבוצתי, הצטרפות, לכידות, שיתוף פעולה ותחרות, התמודדות עם
|
|
|
|
,מצבי לחץ,
הצלחה וכשלון, חרדה, תלות- יחסי גומלין, חשיבה חיובית, תוקפנות, בטחון
|
|
|
|
...'הערכה,
דמוי ושליטה עצמיים, אמון, הקשבה אקטיבית, אמפטיה וכד
|
|
|
|
על מנת לאפשר
לי לעבוד בו זמנית עם זוגות בקבוצה עד 20 בקשתי מידידי דן אטלס לבנות
|
|
|
|
.נייד עם
10 ערוצים G.S.R עבורי מכשיר
|
|
|
|
|
|
|
|
:התהליך
והמתודה
|
|
|
|
הקבוצה מחולקת
לזוגות ישובה בחצי גורן כשלכל זוג קיימת אפשרות התחברות לערוץ אחד
|
|
|
|
המכשיר המרכזי
בו ניתן לצפות ולשלוט על הנתונים נמצא מולי G.S.R של המכשור
|
|
|
|
. במרכז
החדר
|
|
|
|
|
|
|
|
אפשרות
מס 1
|
|
|
|
ובן זוגו
מקשיב באוזניות לצליל G.S.R. אחד מבני הזוג מחובר לשתי האלקטרודות של ה
|
|
|
|
המשקף את
רמת העוררות הרגשית של בן זוגו. לאחר ביצוע התהליך מתחלפים בני הזוג
|
|
|
|
.בתפקידים
|
|
|
|
משימתו של
בן הזוג המחובר לאלקטרודות הנחשף למצבים שונים שהוכחו כגורמי לחץ עבורו
|
|
|
|
להוריד את
רמת העוררות הרגשית שלו ( לסלק את הצליל) על ידי יישום אותן טכניקות שלמד
|
|
|
|
.קודם לכן.
ואילו בן זוגו המקשיב באוזניות נותן לו חיזוקים באשר להתקדמותו בתהליך
|
|
|
|
אפשרות נוספת
היא כי בן הזוג המחובר לאלקטרודות אכן נחשף לגורמי הלחץ שלו בעיניים
|
|
|
|
עצומות ובן
זוגו המקשיב באוזניות מנחה אותו באמצעות טכניקות שלמד לצורך הפחתת
|
|
|
|
עוצמת העוררות
הרגשית הנובעת מהחשיפה לגורם המלחיץ תוך כדי ניתור הפידבק
|
|
|
|
האודיטורי
שהוא מקבל ובכך לאשר או לשלול התקדמות בתהליך. כמובן שיש לבצע שיקוף
|
|
|
|
.זוגי של
התהליך בהתאם להנחיות
|
|
|
|
|
|
|
|
אפשרות
מס 2
|
|
|
|
שני בני
הזוג יושבים זה מול זה כשאלקטרודה אחת מחוברת לאצבעו של האחד והשנייה
|
|
|
|
מחוברת לאצבעו
של השני. לחילופין נוגע בן זוג אחד באמה של בן זוגו ( לצורך סגירת מעגל
|
|
|
|
.(חשמלי
|
|
|
|
שני בני
הזוג מחוברים לאוזניות ומקבלים פידבק אודיטורי המשקף את " רמת העוררות
|
|
|
|
.הרגשית
של שניהם" מטרתם המשותפת היא לגרום להעלמות הצליל
|
|
|
|
הערה:
בכל רגע נתון יכול המנחה לשנות את הסף בכל ערוץ בנפרד בהתאם
|
|
|
|
|
|
|
|
:לסיכום
|
|
|
|
כיום יותר
מתמיד יש צורך ללמד ולאמן ילדים להתמודד באופן עצמאי יותר עם מצבי חיים
|
|
|
|
מלחיצים,
לעזור להם לאתר ולזהות אצל עצמם ביתר קלות תגובות פיזיולוגיות ורגשיות
|
|
|
|
.למצבי לחץ
שונים
|
|
|
|
ברגע שנצליח
ללמד ילדים מיומנויות של פתרון בעיות, נגרום לחיזוק רצונם לחפש ולחקור
|
|
|
|
עובדות ומידע
לצורך פיתוח יכולת הבחירה שלהם בפתרונות המתאימים לאותם מצבים
|
|
|
|
.מלחיצים
ובעיתיים
|
|
|
|
מצאתי כי
השילוב של ביופידבק בתהליך של הקניית מיומנויות ניהול והתמודדות עם לחצים
|
|
|
|
בקבוצה מוסיף
למבוגרים ולילדים מימד אובייקטיבי חוויתי המהווה חיזוק ומשוב חיובי
|
|
|
|
.משמעותי
וחיוני ביותר, המאשש ומהווה תנאי לרמת האפקטיביות של כל תהליך למידה
|
|
|
|
|
|
